轻松养生

很多人有这个疑问:健康的食物和不健康的食物相比,真的有很大的差别吗?

科学研究显示:坚持食用健康的食物,并经常运动,有助于预防至少30%的癌症,80%心脏病和90%的糖尿病罹患率。

也有人在问,植物性食物能够给身体足够的钙质和蛋白质吗?

营养免疫学专家陈昭妃博士告诉我们:以大豆为例,大豆含有的蛋白质,比相同重量的鸡蛋和肉类都多,大豆同样也含有丰富的钙质。

那么,孩子吃植物性食物,能够长得又高又壮吗?

营养免疫学专家陈昭妃博士告诉我们:以世界上最大的动物为例,恐龙、大象和长颈鹿都是草食性动物。这足以说明植物性食物是可以让儿童长的又高又壮的。

营养免疫学是一门非常完整的科学,它发现,而且还在继续探索着,植物世界的无穷好处。

透过教导我们保持免疫系统的强盛,营养免疫学证明了——预防胜于治疗。

预防疾病还能够延缓衰老。

针对调节免疫系统,营养免疫学专家陈昭妃博士,给出以下几点建议:

1. 经常运动,它能促进淋巴循环,并改善免疫功能。

2. 如果的确没有时间运动,那就经常深呼吸,这也能帮助淋巴循环。

3. 不要给自己太多压力,压力会促进身体分泌皮质类固醇这种物质,它会抑制免疫系统功能。

4. 食用富含抗氧化剂植物营养素和多醣体的完整性食物,并且种类多样,多休息,多微笑。

只要能做到以上几点,呵护身体就能看到成效。

和您关爱的人,分享以上知识,让我们多尽一份力,让这个世界变得更美丽,更健康。